Siema zamówiłem sobie ta kreatynę http://allegro.pl/trec-creatine-kreatyna...20308.html tylko nie wiem ile brac tabletek moŻe wy coś doradzicie?? ile dziennie ile przed treningiem ile po treningu ile w dni wolne od treningu
Simsony.info
Pozostałe
Kącik wielotematyczny
Inne
kreatyna jak zazywac ile kapsulek dziennie
24.07.2011, 18:13
kfd.pl tam poszukaj
24.07.2011, 21:06
Tylko jak cwiczysz to nie wysilaj sie w jednym dniu ,a w drugim nie robisz bo to nic z tego nie będzie Cwicz systematycznie ,a najlepiej zrób sobie albo znajdz zestaw cwiczen
Moje GG:4047921
Przerwę od forum czas zakończyć. Na śniadanie zamiast płatków przejażdżka simsonem :3
24.07.2011, 21:44
a najlepiej cwicz i nic nie bierz. Bialko, serwatka. To najlepiej
Uzyskałeś ode mnie pomoc? Kliknij plusa, to nie boli
DDR power ;D Moja suka ;* http://www.polskajazda.pl/Motocykle/Simson/S_51/121348 "Boże, chroń nas przed diabłami w niebieskich mundurach, czającymi sie za rogiem"
25.07.2011, 11:51
Trzeba było zamówić kretke w proszku. Lepiej się przyjmuje. Popieram mojego przedmówce. Ja ćwiczyłem na białku i gainerach. a do tego witamine b12. Przez to masz większą produkcje krwinek czerwonych i transport tlenu i budulca do mięśni. Poprawia się wydolność. Co do dawkowania 2 - 3 x dziennie po 3 - 4 kapsułki:
W dni treningowe : I porcja: 30 min przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed treningiem, III porcja bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: I porcja: 30 minut przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed kolacją. Preparat należy popić wodą w ilości od 200 - 300ml.
Pomogłem, + do reputacji
26.07.2011, 17:00
nigdy nie bierz ile tam piszą w instrukcjach dawkuj zawsze więcej ja z tego co brałem to nadczo przed śniadaniem 4 tabletki później przed treningiem 3 tabletki i po treningu z 5 tabletek efekt przez 3,5 miesiąca przytyłem o 15 kilo oczywiście masą mięśniową ;p ps. nigdy nie spalaj się na siłce bierz po mało kilo a seriami z czasem zwiększaj ciężar;p
.:Cztery koła uniosą moje ciało, dwa koła uniosą moją duszę:. Praca ... zarabiam na coś powyżej 500ccm
26.07.2011, 21:21
Ziomek, tylko nie przedawkuj bo sraka murowana;D przechodzilem to
Polecam -http://allegro.pl/vitalmax-whey-pro-gainer-2-4-5-kg-e-odzywki-i1718704815.html to jest MOC;]
Pomogłem, + do reputacji
GAZ JEST DO ZAPALNICZEK
26.07.2011, 21:30
ludzie nie nabierajcie sie na jakies tabletki too co akusiol podal moge poprzec lecz najleiej cwiczyc po 3 godz dziennie np. wt. czw. sob. pon. itd. i jesc duzo miesa twarogu mozna tez mleko w proszku rozrabiac jesc bialko itp
Sim:
Mój simek: http://www.polskajazda.pl/Motocykle/Simson/S,51/56973 BikePics: http://bikepics.com/members/trusek99/82s51/
26.07.2011, 21:42
tzn. bralem kreatyne... daje to cos zawsze, ale musisz ciagle cwiczyc zeby sie zachowalo... i ja mialem kreatyne z olimpu
Pomogłem, + do reputacji
GAZ JEST DO ZAPALNICZEK
Oj ludzie co jeden to lepszy Po pierwsze nie kupujemy odżywek na allegro. Tylko w sklepach internetowych takich jak ten http://sklep.kfd.pl/ który tak naprawdę jest hurtownią. Po drugie kupiłeś mono który jest tylko żtp. zasypką i sam nic Ci nie da może tylko trochę lepiej będziesz się czuć po treningu i lać Ci się bardziej będzie chciało. Takie odżywki stosuje się z mocnymi stakami takimi jak Animal Pump albo Storm lub azotowcami takimi jak Napalm albo Shock Therapy jest tego pełno. Co do białka, gainerów czy serwatek to powiem że fajnie wchodzi do puki bierzesz a jak się skończy to masz przez miesiąc lub więcej takiego muła na treningach i po nich że nie jest fajnie ale polecam jak coś Mutant Mass albo Up Your mass Pamiętaj jak się decydujesz na suplementacje to nie ze stówą w ręku tylko co najmniej musisz ich mieć pięć. A jeśli chcesz sobie trenować tylko żeby dobrze się prezentować wiesz talia łapa ok 40cm taki model to weź sobie zacznij od diety ciężko trenuj dużo śpij kup sobie witaminy. A jak chcesz urosnąć do gabarytów Ronniego Colemana to jak nic zostaje strzykawka. jak chcesz to mogę Ci rozpisać treningi tylko napisz na PW swoją wagę wiek jaki sprzęt masz do dyspozycji i dni w które możesz ćwiczyć najlepiej wybierz 4-5. POZDRo
o/_______\o
(Oo=00=oO) [] =****= []
03.08.2011, 09:47
Sukcesem jest dojść do tego czego chcesz w kilka lat ale na sucho !
Potrzebujesz pomocy? Pisz zawsze chętnie pomogę
|
|